Pausenexpress

Der Pausenexpress ist ein kurzes, effektives Bewegungsangebot direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Unter qualifizierter Anleitung werden für etwa 15 Minuten Mobilisations-, Kräftigungs-, und Dehnungs- sowie Entspannungsübungen durchgeführt. Diese individuell angepassten Übungen sollen Ihre Gesundheit am Arbeitsplatz fördern und helfen vom stressigen Arbeitsalltag abzuschalten. 

 

Hinweis zum „Sanften Pausenexpress”: Im Sanften Pausenexpress steht die Entspannung im Mittelpunkt, mit Elementen aus Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, sanften Körperübungen und Yoga.


Der Pausenexpresstrainer bringt alle benötigten Materialien und Geräte mit und geht auf Ihre individuellen Wünsche ein. Die Übungen sind so gestaltet, dass Sie in Ihrer normalen Berufskleidung teilnehmen können.

 

Um den Pausenexpress zu buchen ist eine Online-Reservierung notwendig. Immer zum Start eines jeden Semesters können Sie neue Pausenexpresskurse über unser Online-Portal buchen. Während des Semesters dürfen Sie uns gerne eine Pausenexpressanfrage per Mail an pausenexpress[at]ifs.uni-tuebingen.de schicken.

 

Bei der Pausenexpressbuchung sind folgende Punkte zu beachten:

  • Geben Sie bitte zwei Kontaktpersonen an (Name, E-Mail, Telefon)
  • Mindestteilnehmerzahl sind 2 Personen pro Gruppe
  • Höchstteilnehmerzahl sind 8 Personen pro Gruppe
  • eigene Organisation von Ort oder Räumlichkeit
  • Bereich auswählen: Wilhelmstr./Altstadt oder Morgenstelle oder Sand
  • Sie erhalten von uns eine Bestätigungsmail über die getätigte Buchung (bitte überprüfen Sie die dortigen Angaben)


Das Semesterticket bekommen Sie am ersten Termin direkt vom Übungsleiter. Innerhalb des Semesters umfasst die Einheit 10 Termine. In Absprache mit dem jeweiligen Übungsleiter können weitere Termine zusätzlich gebucht werden. Hierfür ist keine erneute Onlinebuchung notwendig.

 

WICHTIG: Zudem gibt es eine Änderung im Bezahlungssystem. Die 10 Euro pro Kurs werden nicht mehr vom Übungsleiter eingesammelt. Die Bezahlung erfolgt per Überweisung. Sie erhalten nach ca. 3-4 Wochen eine E-Mail vom Verwaltungsprogramm mit den genauen Angaben zum Überweisungsvorgang.

 

 

In Vereinbarung mit dem Personalrat und der Universitätsleitung wird der Pausenexpress zum kleinen Teil durch einen Semesterbeitrag der Teilnehmer und Teilnehmerinnen selbst (1 Euro pro Übungseinheit) und zum großen Teil durch einen Zuschuss des Betrieblichen Gesundheitsmanagements finanziert. Die Teilnahme am Pausenexpress darf als Arbeitszeit angerechnet werden (Schreiben des Rektors vom 10.12.2010 ).

 

Eine aktuelle Evaluation des Pausenexpresses finden Sie im Archiv.

 

Bei weiteren Fragen können Sie sich gerne an unser Organisationsteam wenden: pausenexpress[at]ifs.uni-tuebingen.de

 

 

Viel Spaß bei unserem Pausenexpress!

 

Ihr Pausenexpress-Team